试试这些训练。每个锻炼建议设备和易于使用的指令完成一到两个运动,或整个锻炼。如果你不经常活动,建议咨询医生开始前体育活动。
每周进行活动可以通过使用体重阻力,松紧带,哑铃或重量。工作是很重要的所有的几大主要肌肉群的身体如腿、臀部、背部、腹部,胸部,肩膀,手臂。
返回顶部
瑜伽可以帮助你的精神和身体健康。有各种各样的方法来练习瑜伽。
平衡是用于日常功能,比如走路,上下楼梯。练习并保持良好的平衡可以简化这些日常功能,防止摔倒,特别是随着人们年龄的增长。
产前训练既可以有利于母亲和婴儿。建议与你的医生讨论运动开始之前怀孕期间日常锻炼。重大变化发生在一个女人的身体在怀孕期间,所以重要的是要了解锻炼可能需要修改以适应这些变化。
标签:
如果你没有看到这篇文章,请向上滚动页面。
