蛋白质的食物

蛋白质的食物

各种蛋白质食物，如鸡肉、海鲜、牛肉、豆类和鸡蛋

改变你的蛋白质食谱。

吃各种蛋白质食物，如豆类，大豆，海鲜，瘦肉，家禽，无盐坚果和种子。每周选择两次海鲜。选择至少93%的瘦肉和牛肉碎。

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