冷冻酸奶棒棒糖
牛奶、奶酪和酸奶等乳制品富含钙、蛋白质和维生素,有助于强健骨骼和牙齿。钙可以保持你的神经、心脏和肌肉健康,还可以帮助调节血压。
产量:
12份
成份:
- 6盎司冷冻浓缩橙汁*,解冻
- 2杯低脂香草酸奶
- 12个(3盎司)纸杯
- 铝箔
- 12根木棍
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个中等大小的碗里,混合解冻的浓缩果汁和酸奶。搅拌至光滑。
- 把纸杯紧紧地放在烤盘上。
- 将果汁/酸奶混合物倒入纸杯中。
- 用铝箔纸盖住杯子。
- 在每个冰柜汽水杯的中央用锡箔纸开一个小缝,插入冰柜汽水棒。当果汁/酸奶混合物结冰时,铝箔可以将棒固定在适当的位置。
- 将冰柜冻硬。
- 上菜时,在每个杯子外面淋上温水,使冰镇汽水从杯子里散开。
- 把剩菜剩菜用密封的容器保存在冰箱里。
注:
*任何口味的浓缩果汁或酸奶都可以使用。
营养信息:
营养软件:
ESHA食品加工机
来源:
“我的餐盘”厨房健康饮食,积极运动科罗拉多州立大学