白鸡肉辣椒
为了减少汤中的钠含量，可以沥干和冲洗罐装豆类，使用低钠肉汤，并添加自己的香料，而不是使用调味包。
产量:
6份
成份:
- 2汤匙橄榄油、菜籽油或植物油
- 1个洋葱，用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗，切碎
- 1罐(4盎司)切碎的青椒，沥干水份
- 2罐(15.8盎司)大北方豆，沥干并冲洗干净
- 一罐(14.5盎司)低钠鸡汤
- 2茶匙大蒜粉
- 半茶匙胡椒粉
- 2茶匙孜然粉
- 一杯半煮熟的鸡肉，切成方块
- 4盎司蒙特利杰克奶酪，切碎
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个大炖锅里，加热油。加入洋葱煮至变软。
- 加入青椒、豆子、鸡汤、蒜粉、胡椒粉、孜然粉和鸡肉。煮沸。
- 转小火煮10分钟或直到所需的厚度。
- 趁热上桌，浇上奶酪。
- 把剩菜剩菜放在密封的容器里，放在冰箱里最多4天。
营养信息:
