颠倒的浆果和冰淇淋
与其吃一大盘上面有一把浆果的冰淇淋，不如吃一碗上面有一小勺(约半杯)冰淇淋的浆果。
一杯蓝莓和覆盆子的混合物能提供大约75卡路里的热量，外加纤维、叶酸、钾、维生素C和抗氧化剂。半杯淡味冰淇淋能增加大约100卡路里的热量和钙。
图片由Alice Henneman提供
产量:
一份
成份:
- 一杯新鲜的浆果(蓝莓，草莓，覆盆子)，在自来水下轻轻摩擦
- 半杯淡味冰淇淋
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个小碗里加入浆果。上面放上冰淇淋。享受吧!
营养信息:
营养软件:
ESHA食品加工机
