土耳其萨尔萨汤
土耳其萨尔萨汤
产量: 6份

成份:

  • 2杯温和厚实的莎莎酱
  • 2杯冷冻玉米仁
  • 2罐(15盎司)黑豆
  • 2杯切碎的煮熟的火鸡
  • 1夸脱(4杯)低钠鸡汤
  • 盐和胡椒粉调味
  • 切达干酪(可选)

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 将莎莎酱、玉米、黑豆、火鸡和鸡汤放入大炖锅或荷兰烤箱中。
  3. 煮沸后转小火煮5分钟。
  4. 用盐和黑胡椒调味。
  5. 如果愿意,可以在上面撒上切达干酪。
  6. 把剩菜剩菜放在密封的容器里,放在冰箱里最多4天。

营养信息:

  • 310卡路里
  • 总脂肪3g
  • 饱和脂肪0克
  • 胆固醇35毫克
  • 钠860毫克
  • 碳水化合物46克
  • 纤维11 g
  • 总糖7克,包括3克添加糖
  • 26 g蛋白质
  • 维生素D 0%
  • 钙4%
  • 铁20%
  • 钾15%
营养软件:
ESHA食品加工机