意大利馅饼
加上水果沙拉或甜点,这个食谱为我的餐盘提供了基础:蛋白质、谷物、蔬菜和乳制品食物组。
产量:
6份
成份:
- 6盎司意大利面,生的
- 1磅瘦牛肉
- 2杯意大利面酱
- 2汤匙人造黄油,融化
- 2个鸡蛋,打匀
- ½杯帕玛森奶酪,磨碎
- 一杯脱脂松软干酪
- 一杯马苏里拉奶酪,切碎
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 将烤箱预热至350⁰F。在9英寸的派盘上喷洒不粘锅喷雾。备用。
- 按照包装上的说明煮意大利面。
- 煮意大利面时,把牛肉磨成棕色,直到食物温度计上的内部温度达到160华氏度。消耗脂肪。在碎牛肉中加入意大利面酱拌匀。
- 煮好的意大利面沥干水分。把鸡蛋打到浅盘子里。打鸡蛋后用肥皂和水洗手。将人造黄油、鸡蛋和帕玛森干酪搅拌成意大利面。拌匀。在准备好的派盘中,用意大利面混合物做成饼皮。
- 在意大利面皮上涂上白软干酪。上面撒上汉堡酱。
- 烤20分钟。在上面撒上马苏里拉奶酪。再烤5分钟或直到奶酪融化。
- 将剩菜剩菜放在密封容器中,最多可在冰箱中存放4天。
营养信息: