愚蠢的三明治
成份:
- 1个全麦英式松饼，1个全麦百吉饼或2片全麦面包
- 2茶匙牧场风格的调味品
- 1 / 4杯奶酪丝或一片奶酪
- 半杯磨碎或切碎的蔬菜，如红，黄或青椒，豌豆，豆类，西兰花，芹菜，胡萝卜，橄榄，西红柿，夏南瓜....
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在英式松饼、百吉饼或面包片上各抹一茶匙牧场酱。
- 在上面撒上奶酪和蔬菜，做出一张傻乎乎的脸。
营养信息:
- 食用分量(1/2个英式松饼):
- 155卡路里
- 总脂肪8克
- 饱和脂肪3.2克
- 胆固醇15毫克
- 钠265毫克
- 碳水化合物15克
- 纤维2.6克
- 蛋白质6.5克
