快莓燕麦片
照片由Cami Wells提供
产量:
一份
成份:
- ¼杯速溶燕麦
- 半杯低脂牛奶
- 半杯冷冻浆果
- 2茶匙红糖(可选)
- 1汤匙切碎的坚果(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。把燕麦、牛奶、浆果和红糖放在一个可以用微波炉加热的碗里。
- 用微波炉加热1分半到2分钟，至少搅拌一次。仔细观察混合物，以免它在容器上煮熟。
- 上面撒上坚果，尽情享用吧!
注:
*如果是给小孩子吃的，把坚果切碎以减少窒息的危险。
考虑使用一个更大的碗，甚至是一个顶部有“空间”的微波安全液体量杯来加热燕麦片，如果出现溢出的问题。在煮过燕麦片后加入浆果来帮助混合物“冷却”是另一种选择。给小孩子吃的时候要小心，要确保碗和燕麦片不要太热。你可以考虑在食用前把燕麦片放在另一个碗里。
营养信息:
