南瓜香料奶昔
在忙碌忙碌的一天结束时，享受这种辛辣的愉悦，作为美味的款待。它含有维生素A，是钙的来源，所以你喝的不是“空卡路里”。
Marusa Jonas拍摄
产量:
一份
成份:
- 四分之一杯南瓜罐头(不是混合南瓜派罐头)
- 三分之一杯脱脂牛奶
- 一杯低脂冷冻香草酸奶
- ¼茶匙南瓜派香料
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 将所有材料加入搅拌机。盖上盖子，高火搅拌至光滑。
- 如果愿意，可以用少许南瓜派香料装饰。
注:
一罐15盎司的南瓜大约有1又3 / 4杯罐装南瓜——足够做7杯奶昔。打开南瓜罐头后，将剩下的南瓜转移到另一个容器中，盖上盖子，放入冰箱中储存。四天内使用或冷冻。下面是一些利用多余南瓜的方法:
- 在一碗燕麦中搅拌几汤匙。在上面撒上核桃、葡萄干、肉桂或南瓜派香料。
- 每次加入一汤匙香草酸奶，直到你喜欢的口味。加一点肉桂或南瓜派香料来增加风味。
- 把罐装南瓜装进冰块托盘或迷你硅胶松饼盘。冻结。冷冻后取出并放入冷冻袋中。
营养信息:
营养软件:
ESHA食品加工机
