披萨的船只

在杂货店购物时,只对你通常购买的食物使用优惠券,否则你最终可能会花比你计划的更多的钱。

披萨的船只
产量: 4份

成份:

  • 2个(6英寸)法式面包卷
  • 3 / 4杯披萨酱
  • 1 / 4杯马苏里拉奶酪,切碎
  • 四分之一杯青椒,用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗,切碎*
  • 四分之一杯洋葱,用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗,切碎

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 将烤箱预热至475⁰F。
  3. 把法国面包卷切成两半,就像做三明治一样。每半份放在烤盘上。把披萨酱涂在每一半上。
  4. 在每一半上面撒上马苏里拉奶酪、青椒和洋葱。
  5. 烤10分钟或直到奶酪融化。
  6. 将剩菜剩菜放在密封容器中,在冰箱中保存4天。
注:

*用其他蔬菜和配料来丰富你的披萨,如黑橄榄、菠萝、番茄和蘑菇。

营养信息:

  • 食用份量(1/4份菜谱):
  • 120卡路里
  • 总脂肪3g
  • 饱和脂肪1.5克
  • 胆固醇5毫克
  • 钠380毫克
  • 碳水化合物19克
  • 纤维2 g
  • 总糖2g
  • 5 g蛋白质
  • 维生素A 4%
  • 维生素C 25%
  • 钙10%
  • 铁8%