燕麦片煎饼
至少一半的谷物是全谷物。全谷物，如燕麦片，可以降低患心脏病、中风、癌症、糖尿病和肥胖症的风险。
产量:
6个煎饼
成份:
- 1 / 4杯低脂牛奶
- 一杯普通燕麦片
- 2个鸡蛋
- 1汤匙植物油
- ½杯通用面粉
- 1汤匙红糖
- 1茶匙泡打粉
- ¼茶匙盐
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 在一个中等大小的碗里，混合牛奶和燕麦片。静置5分钟。
- 把鸡蛋打到一个小碗里。打鸡蛋后用肥皂和水洗手。
- 在燕麦片中加入鸡蛋和油。拌匀。
- 加入面粉、红糖、泡打粉和盐搅拌。
- 搅拌面糊后再倒煎饼。
- 把每一个煎饼的四分之一杯面糊倒在轻油加热的煎锅或煎锅上。
- 煎至煎饼满是气泡，表面下呈浅棕色。用抹刀提起，翻面。另一边是浅棕色。
营养信息:
