“我的餐盘”沙拉
蔬菜要有更多的颜色!有各种深绿色、橙色、红色、黄色，并加入干豆和豌豆。
产量:
4份
成份:
- 半束深绿色多叶生菜，在冷水下轻轻摩擦
- 1个西红柿，在冷水下轻轻摩擦，切碎
- 1根胡萝卜，用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗，切碎或切碎
- 1根黄瓜，用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗，切碎
- ¼杯葡萄干
- 1个苹果，在冷水下轻轻摩擦，去核并切碎
- 半杯煮熟的火腿或火鸡，切成方块
- 半杯奶酪，切碎
- 低脂沙拉酱(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 把生菜撕成小块。放入大碗中。
- 加入剩下的原料并混合。
- 如果你喜欢的话，轻轻混合你喜欢的调味品。
- 与全麦面包一起食用，你就拥有了所有5类食物!
- 把剩菜剩菜放在密封的容器里，放在冰箱里最多4天。
营养信息:
