Horchata
horchata
产量: 10份

成份:

  • 2杯白米,长粒生的
  • 6杯水
  • 2杯脱脂牛奶
  • 1罐(12盎司)脱脂淡牛奶
  • 1又三分之一杯糖
  • 4根肉桂棒

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 把米饭、水和肉桂棒放在搅拌机的碗里混合。
  3. 让混合物在室温下静置约三小时。
  4. 在搅拌机里搅拌混合物,直到米饭开始碎裂。
  5. 把米水过滤到罐子里,把米和肉桂条扔掉。将牛奶、淡奶和糖倒入米水中搅拌。
  6. 冷藏和搅拌后再加冰块食用。

营养信息:

  • 270卡路里
  • 脂肪总量0g
  • 饱和脂肪0克
  • 胆固醇0毫克
  • 钠70毫克
  • 碳水化合物总量60g
  • 纤维1克
  • 总糖34克,包括27克添加糖
  • 6克蛋白质
  • 维生素D 6%
  • 钙15%
  • 铁6%
  • 钾6%
营养软件:
ESHA食品加工机

来源:

改编自《我的盘子厨房》和《北达科他州美食与文化:品尝世界美食》。北达科他州立大学推广服务

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