果味智能果挞
产量:
12份
成份:
- 12个馄饨皮
- 1汤匙白糖
- 半茶匙肉桂
- 烹饪喷雾
- 3 / 4杯低脂香草酸奶或冷冻酸奶
- 一杯水果——新鲜的(洗过的)或罐装的——切成小块
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。预热烤箱至400华氏度。在松饼罐里的每个松饼杯中放入馄饨皮。用不粘喷雾喷在馄饨皮上。
- 在一个小碗里混合糖和肉桂。拌匀。把混合物洒在饺子皮上。烤5分钟，或者烤到面皮金黄酥脆。仔细观察，防止烧伤。让酷。
- 在每个杯子里舀大约一汤匙酸奶，上面放上水果。
营养信息:
- 食用分量(1个挞):
- 卡路里48
- 脂肪0.2克
- 53毫克钠
- 10.5g碳水化合物
- 纤维0.5克
- 蛋白质1.3克
