鸡肉意面沙拉
摄影:Courtney Eitzmann
产量:
7份
成份:
- 1杯甜椒，用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗，切丁
- 1/2杯葱花，在冷水下轻轻摩擦，切片
- 1杯黄南瓜，用干净的蔬菜刷在自来水下擦洗，切片
- 一杯全麦意大利面，生的
- 一杯半罐装鸡肉，沥干水份
- 半杯罐装豌豆，沥干水分
- 1/2杯罐装玉米粒，沥干
- 1罐(15盎司)黑豆，沥干并冲洗干净
- 半杯无脂意大利调味汁
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 根据包装说明烹饪意大利面。
- 清洗和准备蔬菜。
- 把所有材料放在一个大碗里。
- 为了达到最好的效果，冷却几个小时，让味道混合。
- 把剩菜剩菜放在冰箱里有盖的容器里。
注:
- 用冷冻豌豆代替罐装豌豆
- 用你能找到的其他蔬菜代替
营养信息:
营养软件:
ESHA食品加工机
来源:
- “我的盘子厨房”，北卡罗莱纳公共卫生部和北卡罗莱纳合作推广
