早餐饼干

吃早餐为你的身体提供开始一天所需的能量,帮助你保持清醒,并能改善你的情绪。

早餐饼干放在冷却架上
产量: 12份

成份:

  • 3 / 4杯通用面粉
  • 半茶匙肉桂粉
  • 半茶匙泡打粉
  • ¼杯植物油
  • 1 / 3杯红糖
  • 一个鸡蛋
  • 1茶匙香草
  • 1个中等大小的苹果,在冷水下轻轻摩擦,切丁
  • 1杯半燕麦片
  • 3 / 4杯切达奶酪丝
  • 半杯干果(樱桃、蔓越莓、葡萄干等)

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。
  2. 预热烤箱至350华氏度。在烤盘上喷上不粘剂,然后放在一边。
  3. 在一个大碗里,搅拌面粉,肉桂粉和泡打粉。
  4. 加入油、红糖、鸡蛋和香草。拌匀。
  5. 加入苹果,燕麦片,奶酪丝和果干。
  6. 用勺子将面团舀成12个均匀的球,放在准备好的烤盘上。把手指弄湿,在烤盘上把每块饼干拍成一个圈。
  7. 处理生饼干面团后要洗手。
  8. 烤12-14分钟,直到中间凝固,边缘浅棕色。
  9. 让饼干冷却。
  10. 在室温下将剩菜剩菜存放在有盖的容器中。

营养信息:

  • 食用量(1块饼干):
  • 190卡路里
  • 总脂肪8克
  • 饱和脂肪2g
  • 胆固醇20毫克
  • 55毫克钠
  • 碳水化合物26克
  • 纤维1克
  • 总糖12克,包括6克添加糖
  • 4 g蛋白质
  • 维生素D 0%
  • 钙8%
  • 铁6%
  • 钾2%

来源:

此食谱由爱荷华州立大学推广和外联提供。如需更多此类资源,请访问“明智消费”。吃聪明。网站http://spendsmart.extension.iastate.edu.花聪明。吃聪明。是爱荷华州立大学的注册商标。