蓝莓烤法国吐司
蓝莓烤法国吐司
产量: 6份

成份:

  • 5杯全麦面包块
  • 半杯新鲜或冷冻蓝莓
  • 4个鸡蛋
  • 一杯半低脂牛奶
  • 四分之一杯砂糖,分开
  • 2茶匙香草精
  • 1汤匙黄油或人造黄油
  • 半茶匙肉桂粉

使用方法:

  1. 用肥皂和水洗手。预热烤箱至350华氏度。
  2. 在8x8英寸的烤盘上轻轻喷洒烹饪喷雾。
  3. 将面包杯放入烤盘,在上面放上蓝莓。
  4. 把鸡蛋打到搅拌碗里。处理生鸡蛋后用肥皂和水洗手。
  5. 鸡蛋中加入牛奶,2汤匙糖和香草。搅拌在一起。
  6. 把蛋液倒在面包和蓝莓上。将黄油或人造黄油切成小块,放在面包块上。
  7. 将剩下的2汤匙糖和肉桂混合,撒在上面。
  8. 烘烤约45分钟,直到鸡蛋凝固,并达到食物温度计上的最低内部温度165°F。
  9. 把剩菜剩菜放在密封的容器里,放在冰箱里最多4天。

营养信息:

  • 240卡路里
  • 脂肪总量7克
  • 饱和脂肪2g
  • 120毫克胆固醇
  • 钠280毫克
  • 碳水化合物32克
  • 纤维3 g
  • 总糖16克,包括12克添加糖
  • 11 g蛋白质
  • 维生素D 6%
  • 钙10%
  • 铁6%
  • 钾6%
营养软件:
ESHA食品加工机