毯子里的香蕉
这个适合孩子的食谱包含了我盘子里的三种食物:谷物、水果和蛋白质，是早餐或健康零食的理想选择。
Marusa Jonas拍摄
产量:
一份
准备时间:5分钟
成份:
- 1个(6英寸)全麦玉米饼
- 1汤匙奶油花生酱
- 1汤匙谷物，脆块类型或其他品种
- 1根香蕉，在冷水下轻轻摩擦
- 1茶匙蜂蜜或枫糖浆(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。
- 把玉米饼放在盘子上。
- 把花生酱均匀地涂在玉米饼上。
- 在花生酱上撒上麦片。
- 香蕉去皮，放在玉米饼上。
- 在香蕉上淋上蜂蜜或枫糖浆(可选)。
- 把玉米饼卷起来。
营养信息:
营养软件:
ESHA食品加工机
