我们很高兴你已经准备好开始马拉松孩子的旅程!下面是关键的技巧开始:
第一步:设定一个目标
- 设定目标是决定你想实现的过程。
- 设定目标是很重要的,因为他们帮助指导我们集中注意力,让我们有动力。
- 使用目标设定表来帮助你:
- 大目标是你年底要完成马拉松的孩子。
- 一个小目标是今天能做的事情来帮助你实现你的大目标。
步骤3:走出去,是积极的!
- 首激动人心的活动计入里程!
- 5分钟的适度-剧烈体育活动=四分之一英里。
这里有一些选项如何走出去,是积极的:
跑步者感言
这是超级有趣的比赛我的朋友和达到马拉松和乐趣!
我认为我达到了我的目标很好,即使我没有得到一个马拉松。我还是超级快乐,我的身体感觉很好。
我只是加入了和我的朋友出去玩。现在我完成了我的第一次马拉松,我喜欢跑步!
我超过了我的预期。
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