甜蜜的夏日萨尔萨舞

谁不爱泡呢?想想蔬菜和鹰嘴豆泥，水果和酸奶，薯条和莎莎酱。这些都是增加水果和蔬菜摄入量的好方法，尤其是对儿童来说。莎莎是一种使用和享受当地新鲜水果和蔬菜的好方法。

这款水果莎莎酱用了苹果和新鲜浆果，搭配预制或自制的肉桂玉米片也很不错。苹果和浆果都是钾和维生素C的良好来源。钾有助于肌肉收缩，维生素C有助于伤口愈合。

以下是制作水果莎莎酱的一些技巧:

• 试着自己做全麦肉桂玉米饼片来增加全谷物的摄入量。
• 这个食谱最好是新鲜的，考虑在第一次做的时候做一半，以避免浪费。
• 让你的孩子们帮忙做这个食谱。2-5岁的孩子可以收集食材，冲洗农产品，并帮助组合食材。五岁以上的儿童可以使用适合儿童使用的塑料刀来帮助切柔软的农产品，比如这个食谱中的草莓和猕猴桃。
• 如果你没有上面列出的任何一种水果，那就用你有的。蓝莓或桃子也可以。你也可以用其他口味的蜜饯代替。
• 一定要用凉爽的自来水冲洗新鲜水果，以避免食源性疾病。
• 当孩子在厨房帮忙时，监督他们，以确保他们的安全，并根据他们的技能水平选择适合他们年龄的任务。