用积极的态度激励年轻的食客

当涉及到幼儿的饮食行为时，你所说的很重要。无论是好是坏，童年时期形成的饮食习惯往往会伴随一个人进入成年。饮食行为在一个人一生中与食物保持健康关系的能力中起着关键作用。孩子经常听到的关于食物的信息——无论是在家里还是在照顾者的环境中——可能有助于也可能阻碍这一发展过程。

有阻碍的短语

• “如果你不吃那个，我会难过/生气的”或“你吃完西兰花真是个好孩子。”这些短语教会孩子吃东西是为了得到认可，而忽略了他们自己的饥饿、饱腹和个人喜好的信号。
• “离开餐桌前再吃一口。”这句话教导孩子忽略饱腹感。最好在吃饱的时候停止，而不是在盘子干净的时候。随着时间的推移，孩子和父母/照顾者会更好地理解需要多少分量才能感到满足，这意味着盘子里剩下的食物会更少。
• “味道没那么糟。”这句话告诉孩子，他们自己的个人喜好是错误的，会导致对食物或自我的不健康态度。
• “如果你吃了蔬菜就可以吃甜点”或“如果你不哭了，就给你一块糖吃。”用甜点作为吃完蔬菜的奖励，让孩子们知道有些食物天生就比其他食物更好吃。用食物来解决不安的情绪，教会孩子们吃东西来感觉更好，这可能会导致暴饮暴食。

有帮助的短语

• “这个草莓又甜又多汁”或“这些胡萝卜很脆。”这些短语教孩子们密切关注使每种食物独特的感官品质，可以用来鼓励孩子们用心尝试新食物。
• “你觉得饿吗?”或“你觉得饱了吗?”这些短语似乎有点显而易见，但教孩子们识别饥饿感和饱腹感很重要。这可以防止暴饮暴食和为了满足饥饿以外的原因而进食。
• “每个人都喜欢不同的食物”或“你最喜欢哪一个?”这些短语承认了孩子对他们吃的食物做出选择的能力。它还将注意力转移到食物的味道上，而不是谁对谁错。
• “你难过，我很难过。一个拥抱能让你感觉好点吗?”用你一心一意的关注和关心来奖励孩子，而不是用食物。用最适合他们的方式去安慰每一个独特的、独立的孩子。

照顾和喂养幼儿每天都面临挑战，随着孩子的成长和发展，许多挑战会以意想不到的方式发生变化。如果你在沮丧的时候说了上面列出的阻碍短语，或者是出于善意的目的让孩子吃豌豆，要知道你并不孤单。当我们了解更多的时候，我们就可以努力为我们照顾的孩子做得更好。