快餐

这是夏季球!这意味着温暖的夏天的夜晚在灯光下,洗涤尘土飞扬的制服,也许几太多匆忙的吃饭。这些提示将帮助您准备比赛,这样你就可以让第一球!这里有一些建议可以让你的家人在运行更健康!

• 购买健康,快餐和零食的基本成分包括水果、蔬菜、谷物、蛋白质和奶制品。如果你购买和在你的冰箱里储存各种这些选项,这将是更容易选择健康项目当你在赶时间。
• 清洗新鲜水果和蔬菜,预先切开和在冰箱中间货架上的一碗简单的可访问性。或者,单独袋水果和蔬菜快速和健康的零食。
• 保持更健康的食物在一个交通不便的地方看不见。
• 尽量单一份精益蛋白质和低脂乳制品在冰箱或储藏室包括鸡蛋、金枪鱼、黑豆、豆腐、酸奶、奶酪等字符的字符串。
• 保持等全谷物面包,饼,饼干或燕麦片。阅读标签找到“全”这个词谷物在成分列表中。
• 在做一顿饭,使两个或三个同时冻结他们繁忙的夜晚,当你没有时间做饭。
• 有一个文本和表格没有电视。享受别人的公司,能够更好地倾听你的身体的饥饿信号一个丰满当你不被技术和电视。