自制燕麦去

当你,健康的饮食是很有挑战性的。帮助你的家人做出更健康的选择,提供了一个选择健康的选择,让孩子选择自己的最爱。通过他们自己的包装,三明治,taco,披萨,干果或冻糕,儿童更有可能吃健康的食物。

让下面全麦麦片配方。它可以用作一个干果,吃奶,或用来制造酸奶冻糕。酸奶冻糕是伟大的为孩子们在自己的零食,吃饭或者作为甜点。它们不需要烤箱或微波炉,可以通过分层迎合个人偏好他们喜爱的酸奶,水果和松脆的浇头。这里有一些小贴士,让酸奶:

• 改变酸奶基于你的家庭的偏好类型和口味。选择平原或味、低脂或脱脂酸奶的目标调整的美国人饮食指南建议不到10%的每日卡路里来自添加糖。
• 提供3 - 4种水果,让你的孩子选择至少两个。水果可以新鲜,冷冻,罐装或干。
• 如果你没有格兰诺拉麦片,全麦谷物的冻糕或坚果。
• 燕麦是很困难的对于年轻孩子咀嚼。如果服务冻糕年幼的孩子,只考虑分层水果和酸奶冻糕,和/或选择全麦谷物,而不是为了避免窒息的危险。