健康又有趣的节日大餐

健康的零食适合MyPlate食物组包括水果，蔬菜，全谷物，瘦肉蛋白和低脂奶制品。孩子们可以从零食中获得相当一部分的日常营养，所以零食的含量应该有助于他们的营养“我的餐盘”的建议．这里有一些想法可以帮助你制作健康的节日零食:

• 用全谷物做米粉。然后制作节日的形状，如火鸡或圣诞树。
• 把花生、椒盐脆饼、全麦麦片或饼干装在单独的袋子或杯子里，装饰上有趣的节日图案，而不是饼干或糖果。
• 用全麦面粉做饼干。用浅色、彩色的釉装饰。
• 把燕麦饼干放在盘子里，周围放上红色和绿色的薄苹果片，像火鸡羽毛一样呈扇形展开。用葡萄干做眼睛，用奶酪块做脚和嘴。
• 提供一些有趣的零食，比如用苹果片、花生酱和小棉花糖做成的苹果微笑，或者用芹菜、花生酱和葡萄干做成的木头上的蚂蚁。它们不一定是假日主题，但在一年中的任何时候都很有趣。
• 选择含有蔓越莓干、红枣或葡萄干等水果的节日饼干食谱。
• 服务从头开始做的热巧克力无脂或低脂牛奶。或者，如果选择即时热巧克力粉，选择含糖量少、钙含量高的巧克力粉。