我们的身体是由移动!锻炼身体每天…
- 有助于保持心脏和肺的健康
- 构建健康的骨骼,肌肉和关节
- 促进能源和促进良好的睡眠
锻炼孩子自我感觉良好和更快乐。使你的家庭日常身体活动的一部分。这是一个无价的礼物给你的孩子。
多少钱?
孩子们需要每天至少60分钟的身体活动。超过60分钟就更好了。竞技体育是只有一个选项,所有的孩子可能不是最好的选择。孩子们应该学会终身健身技能,包括个人活动,如游泳、远足、跳舞和骑自行车。
一个家庭,一起呆在一起
头脑风暴不同有趣的活动,你的家人可以一起做。同样重要的是在寒冷的冬季保持活跃。你的家人喜欢做什么在冬天还是室内活动?试试这个快速和美味的小吃和你的家人!
卡米井提供的照片。
黄瓜咬
产量:
3份
成份:
- 1中黄瓜
- ⅓杯奶酪
- ¼杯碎干酪
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。轻轻搓黄瓜在凉水下。切成¾”片。用勺子把种子的一部分从黄瓜片,留下一小片“下降”。
- 填补“浸”奶酪。洒上碎奶酪。试着用其他馅料如切碎的新鲜蔬菜和沙拉酱。有创意!
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
来源:
移动你的父母疾病预防和健康促进办公室,办公室的卫生部长助理,办公室的秘书,美国卫生和人类服务部
这个通讯被同行评议。
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