表达感激之情

11月是一个很好的时间来思考你生活中的许多事情你欣赏。它也是一个伟大的时间创建记忆与家人和朋友。最好的你和你的孩子可以做的事情在这个感恩的季节是表达感激之情。这里有想法:

• 鼓励你的孩子写一封感谢信或创建一个卡片来让别人明白他们的意思。
• 在你的社区提供一个特殊的治疗的人展示你的感激之情。
• 设计一个感恩jar。将一张纸条放在jar每次你想到你感恩的事情。留出时间来阅读你的家人是感激的事情。
• 保持一颗感恩的心。
• 享受与家人散步。找到你欣赏自然界的事物。注意的声音脆叶或太阳的美丽色彩,秋天树叶。移动你的网站有更多的想法思想活跃起来。

访问哈佛卫生出版社出版额外的想法的感激之情。

南瓜饼蘸

鼓励孩子们去探索与每个新赛季新口味。秋天是南瓜的味道之一,这是一个很好的来源的纤维和维生素a。你可以享受创建这个小吃和孩子。特别的回忆和感激的时刻开始美好的时光。这道菜来自北达科塔州立大学(NDSU)推广服务,是一个适合一份美味的方式,或两个,蔬菜到你的孩子的一天。

• 1(15盎司。)可以南瓜泥
• 1盎司无糖香草混合速溶布丁
• 1茶匙南瓜饼香料或肉桂
• 8盎司鞭打浇头,解冻

1. 用肥皂和水洗手。
2. 在一个中等大小的碗里,把南瓜,混合香草布丁和南瓜馅饼香料连同电动搅拌机或勺子一起搅拌,直到混合均匀。
3. 折叠轻轻鞭打浇头的结合。
4. 封面和冷藏在冰箱里,直到准备好服务。
5. 享受与香草薄饼或全麦饼干。

5杯。½杯底有80卡路里,2.5克脂肪,0克蛋白质,15克碳水化合物,1克纤维和30毫克钠。配方和照片来源:北达科塔州扩展