感谢健康

在节日期间，我们常常会想到许多值得我们感恩的事情。可能是家人、朋友，也可能是一份好工作。它也可能是我们通过吃好食物和参加体育活动来保持健康的能力。这里有更多的方法来思考如何感谢健康和体育活动。

• 如果你能在户外进行体育活动，你可能会感谢让你呼吸的干净、清新的空气。在户外的阳光下散步可以增加你接触到的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，骨骼生长，增强免疫力，减少炎症。
• 锻炼通过释放身体的内啡肽来缓解压力，从而提升情绪。与不运动的人相比，经常进行体育锻炼的人心脏病发作和中风的几率更小，血压更低，高密度脂蛋白(健康胆固醇)的水平更高。对一些人来说，它还能提高睡眠质量，让你精力充沛。
• 也许你很感激体育锻炼能帮助你保持健康的体重。体育活动，尤其是步行，可以是自由的，而且相对容易进行。通过享受体育活动，我们能够加强心脏和降低疾病风险。它还可以修饰手臂、腿部和躯干。在节日期间，当你觉得自己吃了太多甜点，现在有办法消耗掉多余的卡路里时，你可能会特别感谢体育锻炼。
• 当你锻炼时，你可能会感谢你有一个好朋友陪你一起去。也许你的配偶或孩子喜欢去谈论他们的一天。被朋友和家人包围，能够忘记一天的压力，可能会让你感激你所拥有的一切。
• 当你在做体育活动的时候，你可以花几分钟想想所有让你感恩的事情。通过这样做，你可以过上健康的生活。