做一个活跃的家庭

我们都听过，甚至说过这句名言:照我说的做，别学我做的。“我们知道，塑造我们想要的行为是让这些行为出现在我们的孩子身上的关键。事实证明，语言也很重要。

以身作则，以身作则可能是为人父母的艰难挣扎之一，尤其是涉及到健康的生活习惯时，比如在劳累一天后多运动。

说到和你的孩子一起进行体育锻炼，只要有可能:

1. 积极参加!试着加入你的孩子正在做的任何活动，比如跳跃、蟹步、跺脚、滑行和在客厅里跳跃，即使只是很短的时间。活跃的每一分钟都很重要。对于大一点的孩子来说，这可能意味着在他们进行运动训练时，和他们一起玩接球、投篮、散步或慢跑。
2. 培养积极主动的态度。给自己留点时间运动，让运动变得有趣!记住，小孩子通过感官学习。他们从成年照顾者那里看到和听到的关于体育活动的事情，以及他们亲身经历的事情，成为了他们所知道和生活的东西。这给了我们真正的责任和机会。大一点的孩子可能更容易采取同龄人对体育活动的态度，但你的影响仍然很重要。
3. 对于小孩子来说，用词语来描述我们身体的各个部分在做什么来移动:我们如何移动，我们在哪里移动，和谁一起移动．我们的描述性语言帮助孩子们建立身体和大脑之间的联系。孩子们也通过与我们互动来学习新单词。儿童发展专家说，儿童需要反复接触各种语境中的词语。叙述动作，就像体育播音员描述体育赛事的详细过程一样。一开始可能会觉得很傻，但是试试吧!举个例子，如果你的孩子在客厅假装滑冰:你的双脚在地板上滑得太快了(身体的哪个部分=脚，身体的哪个部分在做=滑行，身体如何移动=快速，身体移动的位置=在地板上)。我们可以用类似的方式让婴儿、幼儿和幼儿做家务、整理庭院，以及有组织的锻炼。
4. 对于小孩子，运用音乐和动作的魔力。歌曲是帮助幼儿获得身体意识的好方法。例如，为了帮助你的孩子了解他们的身体部位是如何“连接”的，“头，肩膀，膝盖和脚趾”和“Dem Bones”(又名“你的头骨连接到你的颈骨…”)的歌曲和动作是一个简单的选择。音乐和运动对小孩子来说是一种神奇的东西!
5. 让全家人都参与积极的游戏和家务劳动。让你的孩子看到你的行动和乐趣。这将帮助他们在各个方面成长!