如何创建一个人行道粉笔障碍课程

所有年龄段的人都可以享受这项适合家庭的户外活动。用你的人行道，车道或其他类型的人行道创建你自己的粉笔障碍课程。

供应:

• 人行道、车道或其他类型的人行道
• 人行道粉笔
• 人行道健身活动清单

使用方法:

1. 确定你要在哪里创建你的粉笔障碍赛道(例如人行道，车道，或其他类型的人行道)。
2. 用人行道上的粉笔创建你自己的粉笔障碍课程。
3. 用各种各样的健身活动来设计你的障碍训练场，或者看看下面的例子。下面是一些你可以使用的活动:
   • 沿着一条弯曲的线保持平衡
   • 运行到下一个活动
   • 旋转2圈
   • 跳转到每个圆、线或框
   • 在雨中起舞
   • 沿着z字形走
   • 跳到下一个活动
   • 5蹲
   • 10次碰脚趾
   • 像青蛙一样跳
   • 戳破泡沫
   • 跳房子
   • 5个开合跳
   • 像企鹅一样走路
   • 像兔子一样跳
   • 5跳到天上
   • 跟着线走