研究表明,那些经常吃早餐更可能有一个更健康的饮食。健康的选择包括全谷类(燕麦片,全麦谷物和面包),低脂肪蛋白质(花生酱、瘦肉片家禽、肉类、或鱼),低脂牛奶(低脂牛奶、酸奶和奶酪),和水果和蔬菜(新鲜或冷冻或100%果汁)。
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