爆米花月| UNL食品

10月

爆米花是天然的低脂肪和低卡路里，而且富含纤维。在加黄油、油和/或盐时要小心。选择不添加脂肪的爆米花(每杯31卡路里)，油爆米花(每杯35卡路里)或淡黄油爆米花(每杯80卡路里)。在购买预先包装好的爆米花时，使用营养成分标签来比较卡路里、脂肪、饱和脂肪和钠的含量，以选择更健康的选择。你知道爆米花也算是全谷物吗?“我的餐盘”建议至少一半的谷物来自全谷物。一份全谷物相当于三杯爆米花。