是一个活跃的家庭

我们都听说过,甚至说著名的说,“照我说的做,别照我做的。“我们知道我们想要的行为建模的关键是让这些行为出现在我们的孩子。原来,单词也很重要。

以身作则,通过言行可以为人父母的艰难的斗争之一,尤其是当它涉及到健康的生活习惯,更喜欢运动后累的一天。

当涉及到身体活动和你的孩子,只要有可能:

1. 积极参加!尽量参加活动你的孩子做的事情如跳跃,crab-walking,跺脚,滑行,跳跃穿过客厅,哪怕只是很短的一段时间。每一分钟都是活跃的计数。对于大一点的孩子来说,这可能意味着玩抓,投篮,散步或慢跑连同他们的运动训练。
2. 培养积极的态度是积极的。花点时间为自己移动,使其乐趣!记住,小孩子学习通过他们的感官。他们从成人看护人看到和听到什么体育活动,连同他们的第一手经验,成为他们所知道的,生活。这给了我们一个真正的责任和机会。大一点的孩子可能更容易接受同行对身体活动的态度,但是你的影响力仍然重要。
3. 对于年轻的孩子,用语言来描述的部分我们的身体在做什么为了行动:我们如何移动,我们移动,和他在一起。我们的描述性的语言可以帮助孩子使他们的身体和大脑之间的连接。通过与我们互动,孩子们也学习新单词。儿童发展专家认为孩子需要重复暴露在各种上下文中的话。叙述的动作,就像是个体育评论员将描述一个体育赛事的比赛详情。起初会觉得很傻,但试一试!这里有一个例子,如果你的孩子假装溜冰鞋在客厅里:“你的脚都是这么快就在地板上滑行!”(身体的一部分=脚,身体的一部分是做什么=滑翔,身体是如何=快速移动,身体在地板上移动=)。我们可以包括婴儿、幼儿和幼儿当我们做家务和庭院劳动,以及结构化的努力锻炼,以类似的方式。
4. 对于年幼的孩子,使用神奇的音乐和运动。歌曲是一种很好的方式来帮助幼儿获得身体意识。例如,帮助你的孩子了解他们的身体部位是如何“连接”,songsand运动的“头,肩膀,膝盖和脚趾”和“民主党的骨头”(又名“头部骨骼的连接到你的脖子骨头…)是一个简单的选择。音乐和运动是神奇的孩子!
5. 涉及整个家庭在活跃的游戏和家务。让你的孩子(们)看到你移动和乐趣。它将帮助他们成长在各方面!