谁知道这个简单的黄色水果可以用于很多美妙的零食,孩子们(大、小)会喜欢吗?香蕉是钾的良好来源,维生素C和纤维。他们也胆固醇、钠和无脂。
香蕉是世界上最受欢迎的水果之一。他们是廉价的和可用的。是否作为一个快速吃外带快餐或切片,加入麦片、酸奶或一个花生酱三明治,香蕉总是一个最喜欢的。如果他们开始太成熟,只是把它们放在冰箱里冰沙中使用后或香蕉面包。如果你的家人喜欢香蕉或者你正在寻找一个新事物,尝试以下儿童食谱。
图片由Marusa乔纳斯
草莓香蕉芝士蛋糕包装
产量:
6份
成份:
- 4盎司低脂奶油干酪
- 2茶匙糖,可选的
- ¼茶匙香草
- 3(8英寸)全麦玉米饼
- 2杯草莓,洗净,切成薄片
- 2个香蕉,洗净,切成薄片
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。在一个小碗中,混合奶油奶酪,糖,如果需要,和香草精。
- 把玉米放在一个盘子,奶油芝士混合物传播到每个玉米粉圆饼的边缘。
- 躺在一层草莓奶油奶酪。与香蕉片。
- 玉米粉圆饼卷起来,小心保持包内的填充。设置缝边。储存在冰箱里,直到准备好服务。为减少一半。
- 将剩余的食物在一个密封的容器在冰箱里四天。
营养信息:
卡米井提供的照片
美味Choco-Banana“冰淇淋”
产量:
一份
成份:
- 1冻香蕉去皮,切成块
- 1 - 2茶匙可可粉(可选)
- 1茶匙花生酱(可选)
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。把香蕉块放在一个小的食品处理器或者搅拌机里。直到平滑和奶油混合高。
- 添加可可粉和花生酱,如果需要的话。继续搅拌,直到喜忧参半。立即享受。
- 这种“冰淇淋”最好马上吃,但是你可以将它存储在一个密封的容器在冰箱里3个月。
营养信息:
营养软件使用:
ESHA食品加工机
照片由娜塔莉Sehi
冷淡的巧克力涂层的香蕉
产量:
6份
成份:
- 3公司,但成熟的香蕉
- 1杯巧克力
- 洒或碎坚果(可选)
- 木棍或棒棒糖棒
使用方法:
- 用肥皂和水洗手。*在烘焙纸上用蜡纸和备用。轻轻洗香蕉冷自来水。
- 皮和香蕉切成两半。用棍子戳每一块香蕉和准备烤盘上设置的。
- 把巧克力放在微波专用碗,融化在微波15 - 20秒的间隔,搅拌直到光滑之间的每一次。
- 用香蕉蘸巧克力或持有香蕉/一碗和勺巧克力/顶部。一旦涂巧克力,香蕉洒或滚压碎坚果,如果需要的话。在准备烤盘。重复与每一个香蕉。
- 把持久性有机污染物在冰箱至少两小时或直到冻结。
注:
*记住你的冰箱空间。您可能需要使用一个小塑料容器来保存香蕉会如果你空冰箱空间。
营养信息:
这篇文章已经被同行评议。这是更新后的2023年。
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