西葫芦

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夏南瓜是一种带皮的蔬菜食用后，通常是绿色或黄色，取决于他们的不同。它们可以是圆柱形或更圆的形状。西葫芦和黄色夏南瓜是最常见的在夏季生长的南瓜种类。

我怎么做一个好东西选择?

对于所有品种的夏南瓜，选择有光泽的，小型到中型的，重量相对于它们的大小。选择结实、没有瑕疵和损坏的南瓜。

什么是合适的存储?

把没洗过的南瓜放在塑料袋里，放在冰箱里或冰箱里冰箱的农产品抽屉可存放5天。冲洗生产在冷水下使用，使用前修剪两端。

为什么我应该吃这个吗?

夏南瓜是维生素B6的良好来源，有助于保持健康皮肤健康和红细胞夏南瓜是一种很好的维生素C，有助于伤口愈合。果皮富含-胡萝卜素，有助于眼睛健康。

我怎么能使用这个吗?

• 加入莎莎酱
• 吃西葫芦条蘸酱或鹰嘴豆泥
• 试着在沙拉中加入生西葫芦
• 将生的或煮熟的南瓜切片把它加到三明治里
• 试着烤或烤南瓜
• 把西葫芦加到香蕉面包或者做巧克力西葫芦面包
• 将西葫芦螺旋化，用在适当的位置或者除了面条
• 一个把煮好的南瓜放进煎蛋卷里
• 加入切碎的南瓜汤或炖菜