当你感觉不舒服时，快速安慰食物

通常当我们感觉不舒服的时候，做饭是我们最不想做的事情。这里有一些简单的，有营养的舒适食物，这些食物都是你手头上可能有的主食。

• 果汁:它们很容易下咽，制作也很简单。点击这里查看食谱！
• 炒蛋:一步一步的图片和视频炉子上的炒鸡蛋(来自美国鸡蛋委员会)。搭配全麦面包，配上小沙拉或新鲜或罐装水果。
• 花生酱三明治:如果想要享受特殊待遇，可以试试在烤好的冷冻华夫饼上涂上花生酱，再涂上香蕉片。如果你经常吃不到面包，冰箱空间又有限，那就在手边放一些大的全麦饼干——通常被称为“crispbreads”。用它们代替面包来涂花生酱、坚果酱和鸡蛋沙拉三明治。
• 燕麦片:这种全谷物味道鲜美，温热舒缓。在准备燕麦片时使用牛奶来增加营养。试试我们快莓燕麦片．
• 烤芝士三明治(用双面电烤架烤制而成。)这个快速简单的食谱是在那种带有双面烤架的电动台面烤架上做出来的，这种烤架可以同时烤食物的两面

1. 开始加热烤架。在两片面包的外面涂上黄油、人造黄油或橄榄油。
2. 将切片或磨碎的奶酪放在面包之间，涂了黄油的面包面朝外。
3. 在预热好的烤架上烤，直到面包外面变成金黄色，奶酪融化。时间会有所不同，取决于你的烤架——可能需要2分钟或更长时间。第一次做这些的时候要尽早检查。用一个松脆的苹果或者一碗热气腾腾的奶油番茄汤来结束你的用餐。