如何让你的感恩节馅饼和吃它吗

很多次在感恩节,我们看到列表如何放松感恩节食物。但很多人都感激的一部分是传统的火鸡肉汁,这些自制的土豆泥,填料,当然……的馅饼!小计划,你可以享受那块南瓜或山核桃派,而不是冗长的感觉。试试这些建议:

1. 缩小你的盘子的大小。尽可能用小一点的盘子为这顿饭和馅饼。你的部分会自动变小。然而,他们仍然会填补板,给人的印象更大,仍然令人满意的一餐。
2. 浏览自助餐。检查所有的食物在装货前lesser-liked物品。
3. 分而治之。从一半开始你想要的食物第一次通过,或者当你自己从一个自助服务。这也将迫使你吃慢和给你的胃时间开始之前饱腹感与更多的食物填满你的盘子。
4. 使水果和蔬菜你盘子里的一部分。为蔬菜托盘有一些低热量的选择或者从感恩节自助选择这些。如果你带一道菜,带来一些新鲜水果或蔬菜沙拉。
5. 分别提供一些食物。而不是堆奶油馅饼的客人或混合的沙拉酱,通过这些高热量的东西,让人们为自己服务。此外,包括一个低热量沙拉酱的选择。
6. 让你第一次咬派最好的叮咬。根据心理学家,你第一次咬的食物味道最好。如果你慢下来当吃甜点,你会更享受的味道,可以满足于一个较小的数目。之前吞下每一口咬下!如果你变得完整,把剩下的蛋糕带回家,这样你就可以享受它的明天。
7. 为客人提供关键的容器。发送额外的食物,或食物人们感到太多吃的那一天,家里的客人。买一些便宜的塑料容器或其他关键盒。避免让食物饭后坐了。易腐食品不应该离开在室温下2小时以上。
8. 放假期间要注意。一般人可能获得一磅感恩节和新年之间。这听起来并不那么糟糕;然而,人们往往不会失去这一切的重量和它多年来积攒起来的。通常有很多机会参与整个假日季高热量的食物。提前计划,查看你有多饿之前你吃第一口。