绿色的圣帕特里克节

看到绿色在圣帕特里克节和全年。

吃更多的水果和蔬菜的人作为整体的一部分健康的饮食可能降低一些慢性疾病的风险。水果和蔬菜提供营养的重要健康和维护你的身体。

绿色的水果和蔬菜包括绿叶蔬菜、芦笋、青椒、花椰菜、青豆、豌豆、白菜、葱、芽甘蓝、秋葵、西葫芦,白菜,青苹果,绿色的葡萄,蜜瓜,猕猴桃和酸橙。

一些绿色的想法圣帕特里克节(或任何一天)包括:

• 把生菜沙拉。添加额外的绿色与青椒如果你喜欢!
• 咸牛肉和卷心菜是一种天然的圣帕特里克的!
• 包括一些奇异果、绿葡萄和/或蜜瓜在你的水果沙拉。
• 鳄梨片添加到沙拉和三明治。保持鳄梨的绿色,立即吃或用柠檬或酸橙汁洒。尽管2汤匙的鳄梨有大约5克脂肪,主要是心脏健康的不饱和脂肪。
• 享受你喜欢的蔬菜蘸组合西兰花或最喜欢的水果蘸绿色苹果片。
• 蔬菜披萨和青椒。
• 为薄片葱在米饭,面食,烧烤或烤的鱼,soups-you是只局限于你的想象力了!