玉米棒子——你的方式!

那就是一年的时间去享受新鲜的玉米棒子。最好的方法是什么准备玉米棒子?成功有许多方法来准备它。看看这些建议购买,干净,煮玉米棒子,帮助把这个表上内布拉斯加蔬菜为主食。

采购:选用绿色外皮的耳朵,新鲜的丝绸和紧凑的内核行。玉米储存在塑料包装的外壳或塑料袋在冰箱里,直到准备做饭。库克和1 - 2天内消耗玉米棒子最佳质量。

清洁:如果内核看起来干燥或有损害,切断的耳朵。冲洗冷却下耳朵,自来水在烹饪之前。大多数人通常把外壳和丝绸前准备。然而,它确实不同的烹饪方法。烹饪玉米棒子的外壳将帮助保持水分和味道。

如何烹饪玉米棒子

选择烹调方法最方便你和你的家人。

微波:将剥或un-shucked玉米微波专用菜。剥玉米,煮4分钟,如果需要添加更多的时间直到内核是温柔的。un-shucked玉米,煮5分钟前删除外壳和丝绸。

加热:剥玉米。填满一大罐水。烧开,加入玉米。所有的玉米应该覆盖着水。盖锅,减少热介质。煮玉米,直到内核是温柔的,6 - 8分钟。

Multi-Cooker:剥玉米。地方的三脚架multi-cooker约1杯的水。把玉米放在锅中,如果需要叠加。库克在高压与速动2分钟。小心翼翼地把盖子一旦压力减少,即可食用。

炉:预热烤箱至375°F。剥玉米和每只耳朵在一张铝箔。加入黄油,洒上盐和胡椒,如果需要的话。严格包装和直接烤箱架子上烤。烹调到内核是温柔的,大约30分钟。使玉米冷却5分钟之前开放。

烧烤:烤架预热到高温450°F (400°)。剥玉米或离开一个或两个内部层皮烧烤,如果优先。用橄榄油、盐和胡椒粉调味。拉皮备份在整个耳朵,如果需要的话。烤8到12分钟,把玉米每2到3分钟char。

据美国农业部,美国人应该消耗一半的板用蔬菜和水果每一天。玉米棒子可以帮助你和你的家人每天保持消费的蔬菜。

一种介质玉米棒子含有:100卡路里,1克脂肪,碳水化合物23.5克,3.5克糖,2.5 g纤维,0毫克钠3.5克蛋白质,212毫克的钾。